Kręgosłup to kluczowa część ludzkiego ciała, o którą należy zadbać. Główną funkcją kręgosłupa jest zapewnienie wsparcia dla reszty ciała. Umożliwia nam również poruszanie kończynami i pomaga utrzymać równowagę, dlatego tak ważne jest, aby była zdrowa.
Wraz z wiekiem nasza postawa może się zmieniać, co może prowadzić do bólu pleców i innych problemów. Nasze nawyki, zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia, nawyki żywieniowe i postawę, mogą wpływać na zdrowie naszego kręgosłupa.
Poniższe punkty nauczą Cię, jak właściwie dbać o swój kręgosłup, aby zapobiec problemom w przyszłości:
– Utrzymuj dobrą postawę przez cały czas
– Regularnie stosuj zabiegi energetyczne (rodzaj terapii manualnej opartej na diagnozie, samoleczeniu oraz zapobieganiu mechanicznym zaburzeniom i dysfunkcjom narządu ruchu) w przypadku kontuzji. Stosuj zabiegi profilaktyczne.
– Wypróbuj ćwiczenia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni tułowia